3°A Educ Fisica Profa Angeles (25-29 mayo)
ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA 3 A
Profesora Angeles Daniel
Hernández.
Periodo del 25-29
de mayo.
- Si te es posible, grábate haciendo la actividad, subelo a alguna red social (Facebook, Instagram, Tik Tok) copia y publica aquí el enlace, para tener evidencia de tu trabajo, se te tomará en cuenta.
ACTIVIDAD 1
Utiliza la música que más te guste y realiza una rutina de
actividad física con un tiempo mínimo de 5 minutos, escribe aquí
en el blog los ejercicios que realizaste.
ACTIVIDAD 2
“PENSAMIENTOS EN MOVIMIENTO”
INICIO:
el alumno o alumna escogerá un
tema de los siguientes:
El
murmullo y las olas del mar.
Lo
inconforme que estás ante una injusticia.
La
satisfacción que te da el haber logrado una meta en tu vida.
DESARROLLO: Con
música rítmica, piensa
en el tema que escogiste
y deja que tu cuerpo exprese los pensamientos que el tema te provoca.
Muévete ya sea a ras de piso, a nivel medio o a nivel alto,
desplázate por la sala de tu casa, mueve tus brazos, tu cuello, tu
tronco, tu cadera. Dale un inicio, un clímax y un final a tu
expresión. Tiempo recomendado, de 2 a 3 minutos.
Trata
de realizar tus mismos movimientos otra vez con otro ritmo musical.
CIERRE:
Respirar profundamente. Escribe
en tu libreta lo que sentiste al trasformar tus pensamientos en
movimiento.
Autoevalúate:
NIVEL 1: sin compromiso, NIVEL 2: compromiso justo, NIVEL 3: máximo
compromiso
Los ejercicios q hice fueron
ResponderBorrar•Saltos de tijera
•Abdominal
•Flexiones
•Escalamiento de montaña
Jorge Calzada
Hola Jorge! Espero que sigas haciendo tur rutinas diarias. Ánimo!
ResponderBorrarcomo dije en temas anteriores estoy haciendo ejercicio y estos son los siguientes:
ResponderBorrar-SALTO DE TIJERA por 30 o 40 seg.
-ABDOMINALES x16
-LAGARTIJAS x10
-LEVANTAMIENTO DE PIERNAS x18
-TABLOIDE x35 seg.
-ESCALAMIENTO DE MONTAÑA x20
-ABDOMINALES x18
-LAGARTIJAS DE LADO x12
-LEVANTAMIENTO DE PIERNAS x20
-TABLOIDE x 30 seg.
-POSTURA DE BEBE Y DE GATO x 30 seg.
Alberto Hernandez
Calenté y estire por 20 min.
ResponderBorrarEl ejercicio que hice fue subir y bajar escaleras haciendo sentadillas sumo, 2 repeticiones, 50 sentadillas normales y pantorrilla en escalera.
4 series de 25 abdominales y Twist ruso por 40 segundos.
Y termine con 20 lagartijas de diamante y 30 normales.
Alejandro Reyes
Hola Alejandro y Alberto! Hay que seguir trabajando, espero que esas rutinas físicas las realicen frecuentemente. Atte profa Angeles
ResponderBorrar
ResponderBorrarEjercicios hize
Fueron
Pero antes de eso calenté por 15 minutos
Sentadillas :20
Lagartijas :15
Abdominales :15
Plachas
⭐Listo profa. Hice flexiones, trabaje pantorrilla, trabaje espalda en el suelo con una toalla y flexiones de diamante.
ResponderBorrarEl ejercicio que hise fueron,
ResponderBorrarLagartijas durante 40seg
Me puse una pelota en las pantorrillas y la levante durante 30seg
Hise atdominales durante 20seg
Tambien subi mis pies en la pared y mis manos quedaron abajo y aguante 40seg
Fernando que bueno que ya te reportaste.
ResponderBorrarYoshua sigue participando aquí en el blog.
Atte profa Angeles
Los ejercicios que hice fueron
ResponderBorrarSaltar la cuerda por 15 minutos
Hice 30 abdominales
30 sentadillas
Levantamiento de pesas y más o menos 15 kilos cada una 15 en cada brazo
30 lagartijas
Y después box
La rola que puse fue de sistem of down chop suey
Los ejercicios q hice fueron
ResponderBorrar•Saltos de tijera
•Abdominales
•Flexiones
•Centadillas
•lagartijas
Ok muy bien chicos, ánimo! Ya falta poco para volver a la normalidad. Atte profa Angeles
ResponderBorrarYa profa, mis ejercicio que hise fueron , dominada con el balon, extiramiento de muñeca , pies, manos, cadera, ectec, tambien hago adominales y me boy a correr en la mañana 9 a 11 lo hago un dia si un dia no asi sucesivamente
ResponderBorrarChristian rivera sanchez
ResponderBorrarBuenas tardes
ResponderBorrarEstos son los ejercicios que pretendo hacer
Abdominales 15minutos
Correr durante 1 a 1:30
Saltar de tigera durante 10 minutos
Alfredo Martínez Martínez
Hola Alfredo! Que bueno que ya te reportaste, recuerda que de preferencia debes hacer ejercicio diario
ResponderBorrarAtte profa Angeles