1o. A Vida saludable, 23-27 noviembre

 

Esc. Sec. Vesp. Luis Donaldo Colosio Murrieta. Clave 21EES0277O

Actividades para los alumnos durante la Fase Aprende en casa II

 Materia: Vida saludable

Nombre del docente: Graciela Rojas Yáñez.

Correo electrónico:  secluis.2020@gmail.com

 Fecha: del 23 al 27 de noviembre

Tema: ¿Cuáles actividades físicas desempeñar en la adolescencia para mantener     la salud?

Aprendizaje esperado: Identificar acciones para mantener estilos de vida activos.

 

¡Hola!  espero se encuentren bien, en este segundo trimestre que estamos iniciando les voy a pedir hagan su portada, ya saben el dibujo que ustedes prefieran y debe decir “Segundo trimestre”.

 

Después ya deberán realizar sus actividades, en donde deben escribir la fecha, el nombre del tema, el aprendizaje esperado, y si creen necesario escribir la información que se les proporciona, y después, las actividades que se les pide de cada tema.

Así deberá ser la entrega de sus trabajos semanalmente, por favor deben dar buena presentación a sus trabajos.

 

Desarrollo del tema: Realiza la siguiente lectura.

El entrenamiento con niños/as han de ser educados en el deporte y a través de su práctica.

Señalaremos algunas actividades a trabajar durante el inicio de la pubertad para contribuir a reducir el impacto de los cambios que se van realizando a lo largo de su crecimiento.

 

 

 

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD EN EL ORGANISMO DE LOS JÓVENES

La realización de una actividad física adecuada durante estas edades origina una serie de transformaciones o adaptaciones en el organismo provocando una serie de mejoras en todos los sistemas que componen nuestro organismo.

 Para que estas actividades sean beneficiosas, será necesario adecuar todos los factores de la dinámica del esfuerzo (carga, duración, intensidad, volumen), así como la consecución de hábitos de conducta y vida sana e higiene.

Podríamos afirmar que el ejercicio físico continuado aporta al organismo una sería de beneficios que pueden concentrase en los siguientes puntos:

·         Fluidez, soltura y sencillez en los movimientos, proporcionando un desarrollo armónico de los músculos y aumentando su resistencia.

 

·         Vigoriza al organismo, haciéndolo más fuerte para el trabajo y protegiéndolo de enfermedades.

·         Favorece el desarrollo normal del sistema óseo y previene las alteraciones.

·         Aumenta la capacidad respiratoria y favorece la circulación sanguínea.

·         Después del ejercicio físico aparecen efectos relajantes a nivel muscular, psíquico y a nivel social (facilitando las relaciones interpersonales).

·         Proporciona un autodisciplina y superación de sí mismo que prepara al niño/a para su mejor desarrollo.

·         Autoafirmación de sí mismo.

·         Motivación, interés y perseverancia, convencimiento en las propias posibilidades y respeto hacia las limitaciones de los demás, espíritu colectivo, alegría y buen carácter.

·         A nivel fisiológico, los efectos de la actividad sobre el organismo son, fundamentalmente, el aumento del riesgo sanguíneo, el mayor aporte de nutrientes al músculo, la mejora de la actividad metabólica y funcional, básicamente cardiovascular y locomotora.

ASPECTOS PSICOSOCIALES

    Los efectos que el ejercicio físico produce sobre el organismo:

·         Mejora de la concentración. Para todo estudiante la concentración y la capacidad de atención son fundamentales.

·         Establecimiento de un buen equilibrio psico-físico, como respuestas a las agresiones de la sociedad del estrés (angustias, estados de ansiedad, agresividad, excesivo temperamento.

·         Mejora de la participación, de comunicación, integración en el medio, fomento del ejercicio de la responsabilidad.

·         Se facilita, además, la asunción (asumir) de las obligaciones y tareas sociales, con mayor ánimo y entereza. Además, favorece la liberación o descarga de tensiones emocionales acumuladas.

    Estos aspectos son de gran interés, para los adolescentes pues favorece un desarrollo integral,  para su vida.

Tarea o respuestas:

1.- Realiza en tu libreta un resumen del tema.

2.- Analiza las actividades que realizas comúnmente en tu vida diaria, y dibuja tu pirámide personal de las actividades que realizas, toma como ejemplo la pirámide anterior.

 Al correo: Envía tu actividad, al correo no olvides escribir tu nombre completo y grado que cursas.

 En el Foro: Después de realizar la lectura del texto anterior, escribe lo que aprendiste del tema y que pondrás en práctica en tu vida de hoy en adelante.