3°A Educ Fisica, 30 nov - 4 dic
EDUCACIÓN
FÍSICA 3° A
Mtra. María
de los Angeles Daniel Hernández
Correo
electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx
Período: 30 noviembre - 4 diciembre de 2020
Aprendizaje esperado: Identifica los elementos de la condición física al
participar en actividades motrices y recreativas como alternativas para mejorar
su salud
Actividad 1:
Realiza calentamiento corporal y estiramientos por 5 minutos.
Actividad 2
realiza los siguientes ejercicios, según se indica en la imagen.
Tarea al correo un par de
fotografías del momento en que realizas los ejercicios y la descripción
en tu cuaderno de las actividades con imágenes.
En el blog: De acuerdo con los ejercicios que se muestran,
4, 7 y 8 son de CORE ¿a qué
se refieren?
Se refiere a estirar los brazos piernas torso etc
ResponderBorrarHola Miguel! Vuelve a ver con atención las imágenes y busca qué es CORE para que tu respuesta sea más precisa.
Borrar4. A la vez que subimos la pelvis subimos una pierna
ResponderBorrara que se refieren es Core un ejercicio sencillo se puede realizar en casa para fortalecer caderas glúteos y espalda fácilmente poner un plástico banda elástica y hacer el ejercicio.
7. Son de Core a que se refieren
Colocarse boca abajo con brazos y piernas extendidos levantar un brazo y la pierna contraria mantenerlos estirados de 20 a 30 segundos después hacerlo con ambas piernas y brazos es. Core se refiere que es muy útil para fortalece la espalda evitado lesiones como contracturas o sobrecargas.
8. Anteversión y retroversión pélvica
Si exageramos estos dos movimientos tendremos problemas porque van a hacer con que el arco lumbar sea demasiado exagerado en el caso de la anteversión o que todo lo contrario se pierda la retroversión algo muy típico en estos tiempos
La anteversión o retroversión pélvicas son movimientos de la pélvicas se refieren a que se producen mediante las contracciones antagónicas de los músculos de faja abdominal y la musculatura espinal lumbar son movimientos muy utizados para rehabilitar y tratar el dolor lumbar la lumbalgia o lumbago y conseguir una buena conciencia porporal.
Sarahi Vázquez Núñez
Muy bien Sarahí, espero tus evidencias al correo.
ResponderBorrarAtte profa Angeles
Buena noche.
ResponderBorrarGracias por trabajar desde hoy en el foro, la profesora esta en espera de sus correos con el resto de tarea, es la parte más importante de su trabajo.
César Teutle, Subdirector.
Lo que yo pude entender los ejercicios en los que dice Core hace referencia a un ejercicio un poco de coordinación ya que simultáneamente se alzan, levantan o estiras dos partes del cuerpo
ResponderBorrarATTE María del Pilar García Suárez
Hola Pilar! Espero tus evidencias al correo.
BorrarSirven a hacer ejercicios con el abdome
ResponderBorrarFrancisco ya recibí tu correo.
Borrar4 se refiere a que tenemos que subir y bajar la cintura
ResponderBorrar7se refiere a que tenemos que hacer el ejercicio de subir un pie y elevar una mano al mismo tiempo
8 se refiere a que tenemos que estirar las piernas
Se refiere a que la que tenemos de ejercicios de abdomen
Jorge bonilla lima 3a
Hola Jorge! Espero que esta semana envíes tu tarea al correo.
BorrarYa envíe mis trabajos a su correo profa
ResponderBorrarMónica debes escribir tu respuesta de los puntos 4. 7 y 8.
BorrarY no he recibido ningún correo tuyo.
Es un núcleo la zona central de nuestro cuerpo e incluye todos los músculos
ResponderBorrarBelen envía tu tarea al corre.
BorrarLa actividad 4 nos ayuda a mejorar cadera glúteos y espalda y es una actividad que se puede hacer desde casa fácilmente.
ResponderBorrarla actividad 7 es actividad nos ayuda a mejorar la espalda evitando lesiones.
La actividad 8 nos ayudaríaa tener una buena condición física pero tampoco es bueno exagerar.
Bueno lo q Ami me dió a entender fue q los ejercicios q realizamos son de cordinación ya q hacemos q se alsen levanten o q estiren dos partes del cuerpo
ResponderBorrarProfa ya le envié la tarea asu correo
Buenas noches una pregunta si recibió mi correo
ResponderBorrarSarahi Vázquez Núñez
si Sarahí
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