3 A- VIDA SALUDABLE-8-12 MARZO
MATERIA: Vida Saludable.
MAESTRA: Ma. Isabel García Azotla.
CORREO ELECTRONICO: mabeg335@gmail.com
FECHA: del 8 al 12 de Marzo.
TEMA: LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO.
APRENDIZAJE ESPERADO: El alumno conozca la importancia de un uen descanso para su salud.
DESARROLLO DEL TEMA:
No solamente importa la cantidad de tiempo que pasamos durmiendo, también es importante la calidad del sueño. Cuando el sueño es interrumpido o acortado, puede que no hayamos pasado suficiente tiempo en determinadas etapas del sueño. En otras palabras, lo bien que hayas descansado y lo bien que funciones al día siguiente dependerá del tiempo total que hayas dormido y cuanto de las diferentes etapas del sueño has tenido.
Necesitamos dormir para pensar claramente, reaccionar rápido y asentar nuestra memoria. De hecho los procesos del cerebro que nos ayudan a aprender y recordar son especialmente activos mientras dormimos.
Escatimar sueño tiene un precio. Restar tan solo una hora de sueño puede hacer que sea difícil concentrarse al día siguiente y enlentecer tu tiempo de respuesta. Los estudios también indican que la falta de sueño hace que tomemos malas decisiones y asumamos riesgos innecesarios. Esto puede dar lugar a bajo rendimiento en el trabajo o la escuela y mayor riesgo de sufrir accidentes de tráfico.
El sueño también afecta al estado de ánimo. Si no dormimos suficiente estaremos más irritables y eso afectará a nuestro comportamiento y relaciones. La gente con falta crónica de sueño tiene más probabilidades de tener depresión.
Dormir es importante para una buena salud. Los estudios demuestran que no dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y otras enfermedades.
Además, durante el sueño, nuestro cuerpo produce determinadas hormonas; por ejemplo, dormir profundamente desencadena mayor liberación de hormona de crecimiento. Otros tipos de hormonas se liberan durante el sueño para ayudar a combatir las infecciones. Por eso dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerte sano.
También se liberan durante el sueño hormonas que afectan al uso que el cuerpo hace de la energía. Así la gente que duerme menos es más propensa a ser obesa, desarrollar diabetes o preferir alimentos muy calóricos y ricos en carbohidratos.
ACTIVIDADES:
PARA EL BLOG:
Investiga cual es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos.
PARA EL CORREO:
¿Cuál es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos?
ResponderBorrarLa encargada de regular los cambios de actividad que sufre nuestro
cerebro en función del ciclo de luz oscuridad diario es
una hormona llamada Melatonina que se produce en la
glándula pineal y se libera durante la noche.
Sarahi Vázquez Núñez
Muy bien Sarahi, sigue participando.
Borrar¿ Cuál es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos ? R= Es una hormona llamada melatonina , que se produce y se libera durante la noche .
ResponderBorrarPuedes hacerlo mejor Camila, sigue adelante.
Borrar¿Cuál es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos?
ResponderBorrarR=Nuestro cerebro en función del ciclo de luz-oscuridad diario es una hormona llamada melatonina, que se produce en la glándula pineal y se libera durante la noche.
Bien Mónica pero esa no es la única hormona , debes investigar más.
BorrarCuando dormimos nuestro cerebro y cuerpo liberan la hormona del crecimiento somatotropina qué se encarga de que crezcan y se reparen los músculos y huesos. Funcionan durante el sueño porque nuestros músculos están relajados. Melatonina está se libera durante la noche. Ya que está llega a todas las partes del organismo casi al mismo tiempo y cuando se alcanza el pico máximo es como si todas las células del organismo cuenten 24 horas hasta el día siguiente que llegue el siguiente ciclo, para que todas nuestras funciones estén sincronizadas.
ResponderBorrarCamila Gutiérrez Monzalvo
Buen trabajo Camila, sigue participando.
Borrar¿Cuál es la hormona que libera nuestro cerebro?
ResponderBorrarR=La hormona libera nuestro cerebro es la MELATONINA .
MELATONINA= Hormona de la obscuridad.
ATTE: Beatriz Sánchez Romero
Puedes hacerlo mejor Bety. sigue participando.
Borrar¿Cual es el nombre de la hormona que libera el cerebro a la hora de dormir?R-es una hormona llamada melatonina, que se produce en la glándula pineal y se libera durante la noche.
ResponderBorrarRICARDO GALLEGOS
Ricardo debes investigar más, no es la única hormona.
BorrarHabitualmente, la producción de melatonina por la glándula pineal es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad. Por esta razón, la melatonina ha sido llamada "la hormona de la oscuridad". La secreción de melatonina alcanza su pico en la mitad de la noche, y gradualmente cae durante la segunda mitad de la noche.
ResponderBorrarBien Miguel, sigue participando.
Borrar¿Cuál es el nombre de la hormona que libera el cerebro a la hora de dormir?
ResponderBorrarProducida por la glándula pineal, la melatonina es una hormona que consigue su máxima secreción con la oscuridad, lo que ayuda al cuerpo humano a identificar cuándo es el momento de dormir, además de regular las funciones físicas y cerebrales para que el organismo pueda alcanzar las etapas profundas de sueño.
ATTE María del Pilar García Suárez 3°A
Bien Pilar, sigue participando.
BorrarCual es nombre que el serebro cuando dormimos?
ResponderBorrarSe llama. La hormona de la oscuridad
La secreción de melatonina alanza y su picó en la mitad de la noche y gradualmente cae durante la sunda mitad de la noche
Diego Alberto 3.A
Puedes hacerlo mejor, sigue participando.
Borrarcual es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos.?
ResponderBorrarLa melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona encontrada en seres humanos, animales, plantas, hongos y bacterias, así como en algunas algas; en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno. La melatonina es sintetizada a partir del aminoácido esencial triptófano. Se produce, principalmente, en la glándula pineal, y participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos, como controlar el ciclo diario del sueño
Muy bien Fer, me da gusto que investigues un poco más.
BorrarConcretamente el "cocktail" cerebral de los enamorados está formado por dopamina, adrenalina y norepinefrina. La dopamina provoca sentimientos de euforia, mientras que la adrenalina y la norepinefrina hacen que el corazón lata con fuerza y nos quitan el sueño.
ResponderBorrarOk Daniel, bueno esta bien por que lo relacionaste con el sueño.
BorrarLa hormona de llama Endocrino el sistema en docrino está formado por glándulas que fabrican hormonas.Las hormonas son los mensajeros químicos del organismo,transportan información el sistema en docrino influyen en casi todas las células órganos y funciones de nuestro cuerpo
ResponderBorrarPuedes mejorar tu investigación Bris.
BorrarLa encargada de regular los cambios de actividad que sufre nuestro cerebro de función del ciclo de luz oscuridad diario es una hormona llamada melatonina
ResponderBorrarok, puedes mejorar tus investigaciones.
Borrarcual es el nombre de las hormonas que libera el cerebro cuando dormimos.
ResponderBorrarLa melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal de nuestro cerebro y regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina se produce a partir de la serotonina, conocida como “hormona de la felicidad”. La serotonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano, que se obtiene a través de la dieta o de complementos alimenticios. Es por ello que para mejorar la regulación del sueño debemos potenciar la ingesta de alimentos ricos en triptófano, para así favorecer la fabricación de melatonina en el organismo. La melatonina es el “reloj biológico” del cuerpo humano y determina su ritmo circadiano.
Buen trabajo, sigue participando.
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