3A- VIDA SALUDABLE- 16-19 MARZO
Materia: Salud.
Nombre del docente:
Ma. Isabel García Azotla.
Correo Electrónico:
mabeg335@gmail.com
Fecha: del 15
al 19 de Marzo.
Tema: MALOS HABITOS QUE DESTRUYEN TUS NEURONAS.
Aprendizaje esperado: Los alumnos reflexionen sobre algunos hábitos que
pueden dañar su salud física y mental.
Desarrollo del tema:
¿Qué son las
neuronas?
Son las
células de nuestro cuerpo encargadas de la trasmisión de información que
permiten procesos mentales y funciones principales del organismo humano.
AHORA BIEN…….
El cerebro
Humano es uno de los sistemas más complejos que existen en la naturaleza, pero
también es relativamente frágil.
Los
equilibrios que necesita para mantenerse en un buen estado de salud pueden ser
alterados por una gran variedad de situaciones y, en concreto, se ven muy
afectados por los hábitos nocivos que destruyen nuestras neuronas.
Es por eso que conocer estos hábitos que destruyen neuronas es importante
si queremos mantenernos con buena salud en el presente y
en el futuro.
1.
No Desayunar.
2.
Comer de más.
3.
Fumar.
4.
Alto consumo de azucares.
5.
Contaminación de aire.
6.
Dormir poco.
7.
Forzar la actividad cerebral con fiebre.
8.
Estrés.
9.
Falta de lectura.
10.
Falta de ejercicio.
ACTIVIDADES:
PARA EL BLOG: Has una
recomendación por escrito, que ayude a fortalecer las neuronas.
PARA EL CORREO: Investiga y
define cada uno de los malos hábitos en tu libreta, envía la fotografía.
Recomendación a que ayude a fortalecer las neuronas
ResponderBorrarHacer ejerció físico moderado a diario como caminar practicar yoga tai-chi
Conservar la actividad
Leer escuchar música y estudiar algunos idiomas.
Ser optimista
reírse mucho estar de buen humor ser proactivo y evitar el estrés.
Alimentación sana
comer buenas proteínas dormir lo suficiente para que el cuerpo y mente
trabaje sanamente.
Sarahi Vázquez Núñez
muy bien Sarahi, buen trabajo.
BorrarNumerosas patologías neurológicas causan una pérdida irreversible de neuronas. En la mayoría de las ocasiones, son las llamadas enfermedades neurodegenerativas, aunque existen otras causas de una pérdida focal de neuronas, como es el caso de los accidentes cerebrovasculares o los traumatismos craneoencefálicos.
ResponderBorrarTodas estas patologías carecen actualmente de un tratamiento eficaz debido a la imposibilidad de reponer las neuronas muertas. De hecho, aunque el cerebro tiene capacidad de regenerarse y hay numerosos estudios que así lo demuestran, esta regeneración es muy pequeña: un 0,2% o, como mucho, un 10% dependiendo del tipo de lesión y de la zona dañada.
Buena investigación Miguel.
BorrarEn la mayoría de las ocasiones, son las llamadas enfermedades neurodegenerativas, aunque existen otras causas de una pérdida focal de neuronas, como es el caso de los accidentes cerebrovasculares o los traumatismos craneoencefálicos.
ResponderBorrarMuy bien Mónica, buena información.
BorrarRecomendación para ayudar a fortalecer las neuronas.
ResponderBorrarConsumir chocolate negro. El cacao es un antioxidante muy benéfico para el organismo, pues mejora la memoria debido a su contenido de flavonoide llamado epicatequina, la cual aumenta el flujo sanguíneo del cerebro, por otro lado evitar el exceso.También una gran recomendación es consumir por las mañanas almendras, Nueces , avena y arándanos esto nos ayudará con una mejor función en el cerebro ya que nos ayudarán a cuidar y mejorar nuestra salud , ayudarán a desarrollar la memoria y fortalecer el aprendizaje son una excelente fuente de melatonina.Hacer actividades físicas de manera regular o a largo de toda la vida es una de las mejores estrategias para estimular la producción de neuronas. Ya que ejercicios cómo saltar o correr, trotar o andar en bicicleta ,son las mejores actividades para fortalecer tus neuronas
Camila Gutiérrez Monzalvo
Muy buena información , ojala la utilices.
Borrarpara mi una recomendación es comer a las horas y no saltarte el desayuno.
ResponderBorrarATTE: Beatriz Sánchez Romero
Buena recomendación.
BorrarCacao puro y canela
ResponderBorrarSon alimentos ricos en polifenoles, que "han mostrado resultados interesantes en prevención del deterioro cognitivo por su efecto antioxidante que protege a las neuronas", dice Ramón de Cangas
ATTE María del Pilar García Suárez 3°A
Buena información.
BorrarChocolate negro. El cacao es un antioxidante muy benéfico para el organismo, pues mejora la memoria debido a su contenido de flavonoide llamado epicatequina, la cual aumenta el flujo sanguíneo del cerebro.
ResponderBorrarBien Daniel, ojala consumas chocolate de ves en cuando.
BorrarYo recomiendo el pescado grasos
ResponderBorrarCómo la sardina,el atún y el salmón contienen ácidos grasos como el Omega 3,que protegen y previenen de patologías
Y el huevo mejora la capacidad de atención y la memoria a largo plazo debido a sus propiedades como vitamina B
Muy buena recomendación Bris, Gracias.
BorrarPues que mi recomendación es que tenemos que tener una buena alimentación para que no nos afecte en nuestros huesos que son débiles hueso tenemos que mantener también una comida saludable no comer chatarras no comer de todo y también tenemos que dormir nuestras horas exactas para no tener falta de energía cansancio etcétera
ResponderBorrarBuen trabajo Fernando.
BorrarRecomendaciónes para que ayude a fortalecer las neuronas . El cacao es un antioxidante muy benéfico para el horganismo , pues mejora la memoria debido a su contenido de flavonoide llamado epicatequina la cuál aumenta el flujo sanguíneo del cerebro .
ResponderBorrarBuena información.
BorrarQue hagan ejercicio y coman frutas y verduras y lean descansen bien y no comer muchas cosa grasa y no fumen es malo para el cuerpo
ResponderBorrarsi leer ayuda mucho por que es como poner a hacer ejercicio a tu cerebro.
BorrarMi recomendación sería hacer ejercicio también leer no fumar evitar mucha azúcar desayunar moderadamente.
ResponderBorrarBuenas recomendaciones.Gracias.
Borrarrecomendación por escrito, que ayude a fortalecer las neuronas.
ResponderBorrarPractica el neuróbic
Cepillarte los dientes con la mano no dominante, ducharte con los ojos cerrados o conducir con guantes son “algunos modos ingeniosos de engrasar los circuitos de la atención”, explica el neurólogo Lawrence Katz en su libro La mente despierta. Porque nuestro cerebro necesita estímulos inesperados para mejorar la memoria y los pensamientos lógico y creativo. Neuróbic es el nombre que dio Katz a esos ejercicios, definidos por él como “llevar a cabo las tareas diarias de una manera ligeramente distinta”.
Muy buenas recomendaciones, gracias.
ResponderBorrar