2ºA Vida Saludable, 24 al 28 de mayo
CICLO ESCOLAR 2020 - 2021
ABC de la salud Mental
Reconozco mi realidad
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Reconozco mi realidad
Para conocer nuestras emociones
Para conocer nuestras emociones
Lee el siguiente texto:
Definitivamente nuestra realidad ha cambiado. Por un lado las rutinas diarias
se han modificado, en muchos casos de manera abrupta y sin posibilidad de
prepararnos. Debemos pasar mucho más tiempo en casa, lidiando con las
numerosas nuevas dificultades que se nos presentan.
Por otro lado, estamos enfrentando una pandemia sin precedentes en la
historia. Noticias de todo tipo llegan a nuestros oídos: verdaderas y falsas,
optimistas y pesimistas, objetivas y subjetivas, especulativas y sustentadas,
personales y consensuadas, etcétera, etcétera y etcétera. En este contexto,
sentir angustia, ansiedad, estrés, miedo, incertidumbre o frustración es com-
pletamente normal. Hasta diríamos sano. Estas emociones nos transmiten el
mensaje de que algo está pasando y debemos estar atento. Sin embargo, si
estas emociones están fuera de control nos pueden hacer actuar de maneras
poco constructivas, como paralizarnos de terror o gritarle a un niño por algo
insignificante, y hacernos sentir mal.
Para el día de hoy te proponemos que investigues y explores cómo es tu
nueva realidad, tanto externa como interna. Esta exploración nos servirá
como base para que más adelante trabajemos con las situaciones que nos
causan malestar, conflictos y problemas.
Desarrollo
ACTIVIDAD 1: Llena el siguiente cuadro para explicitar tu nueva realidad, la de estos
días de la pandemia y de la Nueva Normalidad.
Cierre
ACTIVIDAD 2: Llena el siguiente cuadro para explicitar tu nueva realidad, la de estos días de la pandemia y de la Nueva Normalidad.
Anota las respuestas en tu libreta
ACTIVIDADES A ENTREGAR
Tarea en el Foro: Responde la siguiente pregunta en los comentarios del foro:
¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?
Correo electrónico: Enviar evidencia de cada una de las actividades (1 a la 2) al correo: profe.cesar103@gmail.com
Anota tu nombre completo , grado y grupo, así como la firma de su padre o tutor y la fecha. Por favor verifiquen antes de enviar sus evidencias, que las fotos se puedan leer, que no haya sombras, que no estén volteadas o borrosas.
Nota: las imágenes y algunos ejemplos son propias de sus autores y sólo son utilizados para hacer referencia a conceptos y tareas.
Lee el siguiente texto:
Definitivamente nuestra realidad ha cambiado. Por un lado las rutinas diarias se han modificado, en muchos casos de manera abrupta y sin posibilidad de prepararnos. Debemos pasar mucho más tiempo en casa, lidiando con las numerosas nuevas dificultades que se nos presentan.
Por otro lado, estamos enfrentando una pandemia sin precedentes en la historia. Noticias de todo tipo llegan a nuestros oídos: verdaderas y falsas, optimistas y pesimistas, objetivas y subjetivas, especulativas y sustentadas, personales y consensuadas, etcétera, etcétera y etcétera. En este contexto, sentir angustia, ansiedad, estrés, miedo, incertidumbre o frustración es com- pletamente normal. Hasta diríamos sano. Estas emociones nos transmiten el mensaje de que algo está pasando y debemos estar atento. Sin embargo, si estas emociones están fuera de control nos pueden hacer actuar de maneras poco constructivas, como paralizarnos de terror o gritarle a un niño por algo insignificante, y hacernos sentir mal.
Para el día de hoy te proponemos que investigues y explores cómo es tu nueva realidad, tanto externa como interna. Esta exploración nos servirá como base para que más adelante trabajemos con las situaciones que nos causan malestar, conflictos y problemas.
Desarrollo
ACTIVIDAD 1: Llena el siguiente cuadro para explicitar tu nueva realidad, la de estos
días de la pandemia y de la Nueva Normalidad.
ACTIVIDAD 2: Llena el siguiente cuadro para explicitar tu nueva realidad, la de estos días de la pandemia y de la Nueva Normalidad.
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¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?
2° "A"
ResponderBorrar¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?R=Lo que quisiera hacer es estar relajado de todas las tareas de hacer toso los días lo mismo despertar hacer tareas dormir y bolber a empezar sino pasar mas tiempo con mi familia mis hermanos mi mama mi papa por todo el trabajo que todos tenemos no siempre podemos hacer eso.
Hola Ian buena noche, realmente nos estamos acostumbrando a una rutina la cual nos provoca cierto grado de ansiedad, es verdad que es mejor pasar tiempo con tu familia y que no siempre es posible hacerlo.
BorrarPodrías tratar de hacer ejercicios de respiración para estar relajado, hay cosas que tenemos que hacer invariablemente, Por ejemplo en tu caso realizar las tareas, pero si no es posible que toda la familia esté reunida al mismo tiempo por cuestiones de trabajo, lo que sí puedes hacer es pasar tiempo, el mayor posible con cada uno de los integrantes de tu familia de forma que la convivencia sea lo más relevante de aquellos momentos, gracias por tu comentario y saludos.
Ian Sampedro Pérez
ResponderBorrar¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?
ResponderBorrarR=Cambiar mi forma de ser, mi modo de pensar y contestar.
Frida Allison Conde Díaz 2 A correo enviado
Hola Frida, buenas noches...
BorrarGandhi practicó la vieja norma de predicar con el ejemplo y decidió vivir exactamente lo que propugnaba para los demás, es un personaje muy representativo a nivel mundial y solo quisiera retomar una frase de él para ti:
"Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos".
Esta pandemia no ha sido fácil para nadie pero precisamente estos temas de la asignatura son para cuidar nuestra salud mental, nuestra mente es muy poderosa, solo hay que aprender a controlarla, cosa nada fácil a distancia pero estoy seguro encontraremos el camino para mejorar por que se nota en ti, ánimo y sigue adelante, los sacrificios en verdad valen siempre la pena. Saludos
¿ Qué quisieras aser hacer éstos días y no estás pidiendo aserlo ?
ResponderBorrarR= quisiera regresar a la escuela para ver a mis maestros y compañeros y salir a pasiar como antes lo asiamos cuándo no avi pandemia y poder vistar a mis familiares
Correo electrónico envíado (｡♡‿♡｡)( ◜‿◝ )♡
¿Que quisieras hacer estos días y no pudiendo hacerlo?
ResponderBorrarR= EJERCICIO PORQUE NO HE TENIDO MUCHO TIEMPO PARA DEDICARLE
CORREO ENVIADO
¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?
ResponderBorrarSalir a pasear como cada fin de semana con mi familia o reunirmos todos a comer donde reimos sin parar.
Correo enviado
¿Qué quisieras hacer éstos días y no estás pudiendo hacerlo?
ResponderBorrarR=lo que quisiera hacer es ya no saber más de tareas.
¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo? Convivir con mi familia mis primos y pues salir adar la vuelta al parque ezt....
ResponderBorrarGenaro flores espinosa 2A
¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo?
ResponderBorrarHacer ejercicio, levantarme mas temprano y dormir más temprano
Correo enviado
Ya envie correo.
ResponderBorrarGenaro flores espinosa2A
Que quieras hacer estos días y no estás pidiendo hacer?
ResponderBorrarSalir de casa e ir a la calle
¿Qué quisieras hacer estos días y no estás pudiendo hacerlo? Ser mas veloz en tareas y no puedo subir a Heroico en free fire pir que campean mucho y se reviven solo eso:)
ResponderBorrarUriel David Flores Cruz
2°