2ºA Vida Saludable, 21 al 24 de junio
CICLO ESCOLAR 2020 - 2021
ABC de la salud Mental
Trabajo con la situación
“No se puede encontrar la paz evitando la vida”. Virginia Woolf
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Para conocer nuestras emociones
Para conocer nuestras emociones
¿Cómo estás?
¿Cómo te sientes?
Muchas veces resulta difícil responder estas preguntas con honestidad. Decimos “bien”, pretendiendo que todo va de maravilla aunque sepamos que no siempre es así. Todas las personas experimentamos distintas emociones y cuando éstas nos rebasan no necesariamente sabemos qué hacer con ellas. Una respuesta común es reprimirlas, como si las metiéramos en una olla de presión y la tapáramos pensando que así las emociones desaparecerán. Lo cierto es que la presión y la temperatura dentro de la olla continúan aumentando y así, tarde o temprano, explotará.
El reto es reflexionar sobre las desventajas de reprimir las emociones.
ACTIVIDAD 1: Reflexiona cómo se relaciona una olla de presión con reprimir las emociones. Escribe en tu libreta tu respuesta.
Desarrollo
ACTIVIDAD 2: Utilizaremos el ejemplo de la olla de presión y sus diferentes elementos para responder las siguientes preguntas.
a. Presión: ¿Qué tan frecuente te guardas o reprimes tus emociones? Indícalo en el termómetro de la ilustración.
b. Ingredientes: ¿Qué emoción sueles reprimir y consideras que produce mayor presión y temperatura dentro de tu olla? Anótala en el recuadro, si identificas más de una, escríbelas.
c. Válvula de escape: Cuando la presión llega a su límite, el vapor se descarga. Lo mismo sucede con nuestras emociones. Con base en la(s) emoción(es) que identificaste en la pregunta anterior, reflexiona qué consecuencias hay en diferentes aspectos de tu vida al reprimirlas.
Cierre
ACTIVIDAD 3: Lee las siguientes preguntas y respóndelas dentro de las nubes en el dibujo con el número correspondiente.
1. ¿Qué consecuencias tiene el querer no sentir o expresar esa emoción y reprimirla? (Pregúntate:
¿tiene algún impacto en mi salud?, ¿cómo experimento la emoción cuando la reprimo?,
etcétera.)
2. ¿Consideras que cuando reprimes la emoción, ésta interfiere en tu desempeño académico?
Explica. (Reflexiona si alguna emoción: te impide aprender algún tema; si se interpone en tu
estudio, si afecta los resultados de un examen, etcétera.)
3. ¿Cómo afecta reprimir tus emociones en tus relaciones con familiares, amigos y profesores?
(Pregúntate: cuando reprimo una emoción, ¿cómo es mi disposición y acercamiento hacia
otros?, ¿cómo me relaciono con otras personas?)
¿Cómo estás?
¿Cómo te sientes?
Muchas veces resulta difícil responder estas preguntas con honestidad. Decimos “bien”, pretendiendo que todo va de maravilla aunque sepamos que no siempre es así. Todas las personas experimentamos distintas emociones y cuando éstas nos rebasan no necesariamente sabemos qué hacer con ellas. Una respuesta común es reprimirlas, como si las metiéramos en una olla de presión y la tapáramos pensando que así las emociones desaparecerán. Lo cierto es que la presión y la temperatura dentro de la olla continúan aumentando y así, tarde o temprano, explotará.
El reto es reflexionar sobre las desventajas de reprimir las emociones.
ACTIVIDAD 1: Reflexiona cómo se relaciona una olla de presión con reprimir las emociones. Escribe en tu libreta tu respuesta.
Desarrollo
ACTIVIDAD 2: Utilizaremos el ejemplo de la olla de presión y sus diferentes elementos para responder las siguientes preguntas.
a. Presión: ¿Qué tan frecuente te guardas o reprimes tus emociones? Indícalo en el termómetro de la ilustración.
ACTIVIDAD 3: Lee las siguientes preguntas y respóndelas dentro de las nubes en el dibujo con el número correspondiente.2. ¿Consideras que cuando reprimes la emoción, ésta interfiere en tu desempeño académico? Explica. (Reflexiona si alguna emoción: te impide aprender algún tema; si se interpone en tu estudio, si afecta los resultados de un examen, etcétera.)
3. ¿Cómo afecta reprimir tus emociones en tus relaciones con familiares, amigos y profesores?
(Pregúntate: cuando reprimo una emoción, ¿cómo es mi disposición y acercamiento hacia otros?, ¿cómo me relaciono con otras personas?)
Tarea en el Foro: Escribe en un minuto que te llevas de la lección.
ResponderBorrarR= Lo que yo me llevo de la lección es saber las consecuencias de reprimir nuestras emociones, reflexionar, además de que conozco mejor mis emociones, se como controlarme y reconozco como me afecta mis emociones con migo mismo y los demás.
De la leccion me llevo que hay que saber controlar las emociones y vivirlas en el momento no irlas guardando para que no explotemos y afectemos a lo de nuestros alrededor.
ResponderBorrarCorreo enviado
2° "A"
ResponderBorrarEscribe en un minuto que te llevas de la lección.
pues me llevo muchas cosas pero la mas importante es que las emociones que me afecta no la puedo esconder ya que en algun momento explotare y la emocion tendra control de mi y nosabre lo que ago a diferencia de que me ponga a pensar si soy el que esta acindo mal.
Lo que yo me llevo de la lección es saber las consecuencias de reprimir nuestras emociones
ResponderBorrarCORREO ENVIADO
Lo que me llevo de la lección es:
ResponderBorrarQue es bueno expresar tus emociones al instante para después no sentirte mal.
Frida Allison Conde Díaz correo Enviado
Lo que me lleve de la lección es que las emociones son buenas expresarlas y que hay consecuencias si reprimes tus emociones
ResponderBorrarCorreo enviado
Que me llevo de la lección
ResponderBorrarQue tengo que no tengo que enojarme para no llegar al punto de una olla esperes e intentar llevarme bien con vlas persona y más con mi familia
Lo que me llevo de la lección es aprender a controlar nuestras emociones y aprender a usar nuestros emociones por ejemplo con maestros , compañeros y familiares
ResponderBorrarCorreo electrónico envíado 💗