1° A EDUCACIÓN FÍSICA, del 27 de septiembre al 01 de octubre

 

EDUCACIÓN FÍSICA 1° A

Mtra. María de los Angeles Daniel Hernández

Correo electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx

Período: 27 de septiembre -01 de octubre de 2021

Aprendizaje esperado: Fortalecer  la condición física al participar en actividades motrices y recreativas  para mejorar tu salud.

 Inicio de la sesión

Realizar los ejercicios del calentamiento que se muestran en la imagen

Desarrollo de la sesión

Ejercicios dinámicos 1 minuto cada uno (repetir 2 veces) puede ser en la mañana y por la tarde.

ü  Caminar moviendo brazos: este ejercicio es muy simple, pero efectivo. Hay que caminar moviendo los brazos arriba y abajo o adelante y atrás.

ü  Rodillas arriba: Se trata de correr levantando mucho las rodillas, con una frecuencia alta, y desplazándose poco.

ü  Saltar abriendo y cerrando piernas: de pie, con los brazos y piernas juntas, se da un salto abriendo los brazos en cruz y las piernas a la altura de los hombros.

ü  Talones al glúteo: hay que trotar elevando los talones hacia el glúteo.

ü  Correr en mi lugar: en tu lugar sin desplazarte inicia trote por 20 segundos, aumenta a media velocidad por 20 segundos y finalmente a máxima velocidad por 20 segundos. ( repite este punto 2 o 3 veces)

ü  Saltar adelante y atrás con pies juntos

ü  Saltar derecha-izquierda con pies juntos

ü  Coloca un pie adelante y el otro atrás, cambia y alterna durante el tiempo que se indica.

 

Aprendizaje autónomo:

¡Reflexiona! ¿Por qué crees que se llaman ejercicios dinámicos?

Escribe la respuesta en tú cuaderno de trabajo, así como las actividades del cierre.

 

Es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: Las emociones y la auto-evaluación en cada sesión de educación física.

Tarea al correo: un par de fotografías del momento en que realizas la práctica de los ejercicios y otra fotografía del apartado  cierre de la sesión, es decir las emociones y la autoevaluación de tú desempeño.