1° A EDUCACIÓN FÍSICA, 25-28 de octubre.

 

EDUCACIÓN FÍSICA 1° A

Mtra. María de los Angeles Daniel Hernández

Correo electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx

Período: 25-28 de octubre de 2021

Aprendizaje esperado: Valorar y usar habilidades y destrezas motrices al participar en juegos motores en donde se estimulará la velocidad de reacción.

Inicio de la sesión

Realiza el siguiente calentamiento durante 5 minutos.

Desarrollo de la sesión:

Realiza los siguientes ejercicios durante un minuto cada uno, descansa 30-60 segundos según lo requieras.

·         Carrera con costales de 3-5 metros (este ejercicio únicamente realízalo 2 veces)

·         Carrera en zig-zag 10 metros, coloca objetos separados a una distancia de 1 mt (latas de refresco, botellas de plástico, vasos de plástico, etc.)

·         Sentado piernas cruzadas, a una señal levántate lo  más rápido y dirígete a un punto determinado a 5 metros de distancia, regresa caminando

·         Acostado boca abajo, a una señal levántate rápidamente y dirígete al punto determinado y regresa caminando

·         Sentado manos en la nuca, a una señal levántate y dirígete al punto establecido, regresa caminando

·         Toma una cuerda y realiza el mayor número de saltos en 1 minuto

·         Realiza trote en el mismo lugar y cada 15 segundos acelera la velocidad lo más que puedas.

Finalmente realiza ejercicios de relajación, pueden ser respiraciones profundas y estiramientos.

 

Aprendizaje autónomo:

Responde lo siguiente:

¿Qué es la velocidad de reacción?

Escribe 3 ejemplos de velocidad de reacción que realizas de frecuentemente.

Es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: Las emociones y la auto-evaluación en cada sesión de educación física.

Tarea al correo: un par de fotografías del momento en que realizas la práctica de los ejercicios y otra fotografía del apartado  cierre de la sesión, es decir las emociones y la autoevaluación de tú desempeño.