2° A EDUCACIÓN FÍSICA, 11-15 de octubre

 

EDUCACIÓN FÍSICA 2° A

Mtra. María de los Angeles Daniel Hernández

Correo electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx

Período: 11-15 de octubre de 2021

Aprendizaje esperado: Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus movimientos ante situaciones de juego y  expresión corporal, con el propósito de actuar asertivamente.

Inicio de la sesión

Realiza calentamiento y apóyate con los ejercicios que se muestran en la imagen, completa con trote ligero por 3 minutos.

 

 

 

 

Desarrollo de la sesión

Infla un globo, amárralo y realiza lo siguiente:

ü  Golpéalo con las palmas de las manos, con los dedos, con los puños, avanza hacia diferentes direcciones, si tienes oportunidad de que algún familiar te apoye, jueguen a golpear el globo sin que caiga al piso.

ü  Coloca el globo entre tus tobillos sin soltarlo, salta adelante-atrás, derecha-izquierda, en diagonal, avanzando de 3-5 metros.

ü  Acostado decúbito dorsal (boca arriba) coloca nuevamente el globo entre tus tobillos y realiza 10 elevaciones de tus pies, sujetando el globo (2 repeticiones)

 

ü  Sube y baja en un escalón durante 1 minuto, sino tienes escaleras puedes hacerlo en ellas.

ü  Traza un cirulo en el piso y salta adentro y a fuera  durante un minuto

ü  Toma un cojín o almohada pequeña y realiza 10 lanzamientos hacia arriba con mano derecha y 10 con izquierda, atrápala con ambas manos.

 

ü  En un espacio libre, si tienes una pelota  lánzala hacia el frente y corre para atraparla 10 veces.

ü  Trote suave en tu lugar durante un minuto.

Entre cada ejercicio has una pausa para recuperarte, si tu tiempo te lo permite realiza las actividades 3 veces a la semana.

 Finalmente realiza ejercicios de relajación por 3 minutos

Aprendizaje autónomo

·        Realiza un dibujo de cada ejercicio del momento Desarrollo de la sesión.

Es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: Las emociones y la auto-evaluación en cada sesión de educación física.

Tarea al correo: un par de fotografías del momento en que realizas la práctica de los ejercicios y otra fotografía del apartado  aprendizaje autónomo, es decir las emociones y la autoevaluación de tú desempeño.