2° A EDUCACIÓN FÍSICA, 25-28 de octubre

 

EDUCACIÓN FÍSICA 2° A

Mtra. María de los Angeles Daniel Hernández

Correo electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx

Período: 25-28 de octubre de 2021

Aprendizaje esperado: Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus movimientos ante situaciones de juego y  expresión corporal.

Inicio de la sesión

Antes de iniciar selecciona música de tú preferencia, la cual te servirá para realizar las actividades.

Realiza calentamiento corporal durante 5 minutos, apóyate en la imagen y complementa con otros ejercicios que tú conozcas.

 

 

Desarrollo de la sesión

“Secuencia rítmica con cuerda”

La actividad consiste en que al ritmo de la música  que hayas elegido realizarás saltos de manera continua con el apoyo de la cuerda.

1. Primer salto: Salto – descanso – salto.

2. Segundo salto: Salto continúo sin descanso.

3. Tercer salto: Salto con pie derecho.

4. Cuarto salto: Salto con pie izquierdo.

5. Volvemos al inicio con el primer salto.

 Importante:

• Intentar coordinar tus saltos para que no se te enrede tu cuerda.

• Toma descansos entre saltos.

• Puedes manejar a partir de 8 saltos para llevar el ritmo y los tiempos de la música.

 

ESTÍRATE

Al igual que con cualquier ejercicio, estirarse al finalizar siempre es una buena idea. El estiramiento ayuda a que tus músculos se recuperen. Si bien puedes concentrarte en los músculos de tus piernas, no olvides estirar tus brazos también.

 

Aprendizaje autónomo:

Realiza un dibujo de los ejercicios que realizaste con la cuerda y acompáñalo con un breve texto de cómo fue tu desempeño durante la sesión.

Es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: Las emociones y la auto-evaluación en cada sesión de educación física.

Tarea al correo: un par de fotografías del momento en que realizas la práctica de los ejercicios y otra fotografía del apartado  aprendizaje autónomo, es decir las emociones y la autoevaluación de tú desempeño.