2° A EDUCACIÓN FÍSICA, 4-8 de octubre

 

EDUCACIÓN FÍSICA 2° A

Mtra. María de los Angeles Daniel Hernández

Correo electrónico: hangeles14@yahoo.com.mx

Período: 4-8 de octubre de 2021

Aprendizaje esperado: Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus movimientos ante situaciones de juego y  expresión corporal.

Inicio de la sesión

Realiza el siguiente calentamiento por 5 minutos y trota por 3 minutos.

 

 

Desarrollo de la sesión

Realiza los siguientes ejercicios según se indica. (2 repeticiones)

 

·          Zancada en posición de salida de carrera, con una rodilla flexionada y la otra pierna extendida, realiza cambio la pierna, la que estaba extendida  ahora se flexiona y la que estaba flexionada ahora se extiende (alterna las piernas, 15 cambios por pierna)

 

·         Boca abajo en posición de lagartija, en un pequeño salto queda en posición de sentadilla imediatamente da un salto con brazos extendidos.

 

·         Toma un objeto en cada mano, pueden ser algo que tengas en casa pelotas, tazas o vasos de plastico, o en su defecto un par de objetos. Colocate con pierna derecha al frente y brazo izquierdo flexionado hacia atrás, da un salto y cambia ahora pierna izquierda adelante y brazo derecho flesionado (alterna los saltos)

 

·         Si tienes una cuerda realiza 15 saltos , si no cuentas con ella solo realiza 15 saltos continuos.

·         Colocate en posición se sentadilla y da un salto al frente, repite el movimiento 8 veces.

 

·         Si cuentas con una pelota, sujetala con ambas manos, flexiona las piernas y lanzala hacia arriba, si no cuentas con la pelota, igual realiza el ejercicio con una pelota hecha de trapo (con un sweter o playera)

 

 Realiza ejercicios de relajación

 

 

 

Aprendizaje autónomo

·        Realiza un dibujo de cada ejercicio del momento Desarrollo de la sesión.

Es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: Las emociones y la auto-evaluación en cada sesión de educación física.

Tarea al correo: un par de fotografías del momento en que realizas la práctica de los ejercicios y otra fotografía del apartado  aprendizaje autónomo, es decir las emociones y la autoevaluación de tú desempeño.